Chăm sóc gan khỏe

Bạn mong muốn tìm hiểu thông tin các bệnh về gan? Bạn muốn làm thế nào để phòng ngừa bệnh gan? Chăm sóc cho gan bằng thảo dược như thế nào? Tất cả điều đó đều có trong chuyên mục Chăm sóc gan khỏe.

Lá gan nam giới 'mệt' đến mức nào mùa lễ hội

Sau những ngày lễ hội xuân, gan dễ rơi vào tình trạng quá tải do phải chuyển hóa một khối lượng lớn rượu và nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.

Nghỉ Tết thêm mệt

Trở lại cơ quan làm việc, ngay ngày đầu năm mới, anh Trần Huy Hưng (Hà Nội) cảm thấy uể oải, lúc nào cũng thấy háo khát. Lý do là suốt nhiều ngày bận đi chúc Tết, giờ giấc ăn uống của anh khá lộn xộn, cộng thêm việc thức quá khuya, uống nhiều bia rượu và đi đâu cũng bánh chưng, giò chả…

Chưa kịp lấy lại khí thế để bắt tay vào công việc, anh tiếp tục tiệc tùng cùng đồng nghiệp vào buổi trưa, hôm sau lại phải đi chúc Tết đơn vị bạn. Hôm nào về nhà anh cũng trong trạng thái lơ mơ, vợ gọi ăn tối cũng không dậy nổi. Nửa đêm tỉnh giấc, anh không muốn ăn gì, uống nước nhiều mà vẫn không hết háo.Hưng chia sẻ, nghĩ đến tuần sau về quê dự hội làng, anh lại thấy lo lắng vì ở quê anh, tục chúc nhau chén rượu là bắt buộc. Không uống là chưa hết lòng, chưa thể hiện được tình làng nghĩa xóm, tình anh em... mà công việc thì bắt đầu chất đống, cái nào cũng cần giải quyết.

Gan bị quá tải

Theo Phó giáo sư, tiến sĩ Chu Quốc Trường - Bệnh viện đa khoa quốc tế Vinmec: tình trạng mệt mỏi, đầy bụng, khó tiêu, táo bón, chán ăn, người nôn nao, háo nước, mọc mụn, luôn có cảm giác thèm đồ mát như rau luộc, hoa quả… là dấu hiệu cho thấy gan bị quá tải và đang rất “mệt”.

Sau những ngày Tết và lễ hội liên miên, gan dễ rơi vào tình trạng này do phải chuyển hóa một khối lượng lớn rượu và nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng khác.

"Bình thường, khoảng 80-90% rượu (ethanol) uống vào được gan xử lý, chuyển hóa thành chất độc là Acetaldehyd, nhưng sẽ nhanh chóng oxy hóa thành Acetate không độc thải ra ngoài", ông nói thêm. Tuy vậy, khả năng chuyển hóa rượu của gan cũng có giới hạn, trong một giờ, một lá gan khỏe mạnh chỉ có thể oxy hóa ít hơn 30ml rượu mạnh.

Khi uống quá nhiều rượu cùng lúc (thường trên 20gr ethanol, tương đương khoảng 500ml bia, 200ml rượu vang), lượng acetaldehyde được sản sinh quá lớn, không được chuyển hóa kịp thời, gắn vào màng tế bào, gây rối loạn chức năng, dẫn đến ngộ độc và viêm tế bào gan.

Ngoài ra, việc thay đổi thói quen sinh hoạt - thức khuya dậy muộn cũng khiến gan mệt mỏi. Từ 11h -1h sáng là thời gian gan thải độc và cần nghỉ ngơi. Việc thức khuya khiến gan vẫn phải tiếp tục làm việc trong thời gian đó khiến gan dễ bị “quá tải”.

Bí quyết giải tỏa mệt mỏi 

Để lấy lại phong độ, các chuyên gia khuyên bạn hãy áp dụng những biện pháp sau:

Nên tạm dừng hoặc hạn chế uống rượu: để gan có cơ hội hồi phục sau thời gian dài quá tải. Bạn không nên uống quá 20gr (với nam), 10 gr (với nữ) rượu ethanol nguyên chất.

Uống nhiều nước: để tăng cường thải acetaldehyde tồn dư. Uống một ly nước ấm pha mật ong vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy để thanh lọc cơ thể. Bạn nên uống ngay cả khi không thấy khát, đồng thời nên uống thêm nước hoa quả, sữa… để nguồn nước bổ sung phong phú.

Hỗ trợ hồi phục chức năng, giải độc gan: theo kinh nghiệm cổ truyền như nước ép lá dong tươi, nước sắc hoặc cháo đậu xanh rất tốt cho gan. Bạn có thể chọn dùng các chế phẩm trong thành phần chứa dược liệu sạch có tác dụng giải độc gan như atiso..

la-gan-nam-gioi-met-den-muc-nao-mua-le-hoi-1

Chế độ ăn, ngủ, nghỉ hợp lý có lợi cho gan của bạn.

Chú trọng bữa sáng: là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Nếu không ăn sáng, cơ thể buộc phải lấy năng lượng dự trữ từ gan khiến gan luôn trong tình trạng mệt mỏi và quá sức.

Tăng cường các thực phẩm có lợi cho gan: trong bữa ăn, bạn nên chuẩn bị món chính là các loại rau củ như củ cải, cà rốt, bắp cải; các loại rau lá xanh như rau cải, rau diếp… và nên ăn tráng miệng bằng trái cây chứa nhiều vitamin C như bưởi, cam…

Tranh thủ chợp mắt buổi trưa và ngủ trước 11h đêm: lá gan sẽ được phục hồi, thải hết độc tố tốt nhất từ 23h-1h sáng khi cơ thể ở trạng thái ngủ say, vì thế, bạn cần cố gắng lên giường trước giờ này ít nhất nửa tiếng.

Với công thức kết hợp atiso, rau đắng đất, bìm bìm biếc... Boganic là thuốc bổ gan số cao cấp hiện nay. Hiệu quả của Boganic đã được kiểm chứng qua 17 năm sử dụng của người tiêu dùng trên toàn quốc.

100% nguyên liệu sản xuất thuốc bổ gan Boganic là dược liệu sạch của Việt Nam, được trồng và thu hái theo tiêu chuẩn thực hành trồng và thu hái cây thuốc của Tổ chức Y tế thế giới (GACP-WHO).
Nghiên cứu tại Bệnh viện K Trung ương cho thấy, Boganic giúp hạ men gan với tỷ lệ 67% bệnh nhân men gan trở về bình thường sau 10 ngày dùng thuốc.
Đặc biệt, năm 2015, trong lễ tổng kết 5 năm cuộc vận động “Người Việt Nam ưu tiên dùng hàng Việt Nam”, thuốc bổ gan Boganic của Traphaco đã được chọn vào Top 10 sản phẩm Thương hiệu Việt tiêu biểu. Thông tin chi tiết truy cập tại đây
Giấy tiếp nhận quảng cáo: 0852/14/QLD-TT

 

Bạn hay sử dụng bia rượu? Chia sẻ vấn đề của bạn tại đây
 Tư vấn
Bình luận