Chăm sóc gan khỏe

Bạn mong muốn tìm hiểu thông tin các bệnh về gan? Bạn muốn làm thế nào để phòng ngừa bệnh gan? Chăm sóc cho gan bằng thảo dược như thế nào? Tất cả điều đó đều có trong chuyên mục Chăm sóc gan khỏe.

  • Phòng ngừa và chăm sóc bệnh nhân xơ gan

    Xơ gan được coi là một bệnh trong “tứ chứng nan y”, ngày nay với những tiến bộ của y học hiện đại, đã có những hướng mới mở ra cho các bệnh nhân xơ gan, đặc biệt là việc kiểm soát và phòng ngừa các biến chứng giúp ổn định lại chức năng gan hay làm chậm sự tiến triển của bệnh. Vì thế, việc chẩn đoán sớm và tìm ra nguyên nhân để điều trị xơ gan cũng như chế độ chăm sóc cho bệnh nhân xơ gan cần được quan tâm.

    Xơ gan là một bệnh gan mạn tính được đặc trưng bởi sự thay thế mô gan bằng mô xơ, sẹo và sự thành lập các nốt tân sinh dẫn đến mất chức năng gan. Xơ gan là bệnh thường gặp ở Việt Nam cũng như trên thế giới và là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở Mỹ.

    Xơ gan do rượu chiếm hơn một nửa số ca tử vong. Rượu và vi-rút viêm gan là nguyên nhân phổ biến gây xơ gan. Khoảng 30% bệnh nhân xơ gan có biến chứng chảy máu do giãn vỡ tĩnh mạch thực quản. Xơ gan tạo ra gánh nặng cho gia đình và xã hội.

    Nguyên nhân

    - Viêm gan do vi-rút: vi-rút B, vi-rút C.

    - Nghiện rượu: uống nhiều và kéo dài nhiều năm.

    - Thuốc và hoá chất.

    - Sự thiếu dinh dưỡng: ăn quá thiếu chất đạm, thiếu vitamin, sau đó dẫn đến xơ gan.

    - Ký sinh trùng: sán máng, sán lá gan.

    - Xơ gan do mạch máu hoặc xơ gan gây xung huyết: xơ gan tim (rất hiếm).

    Những dấu hiệu

    Xơ gan thường gặp cả hai phái, nhưng nam thường nhiều hơn nữ.

    Đối với trường hợp xơ gan còn bù, triệu chứng lâm sàng không rõ ràng, bệnh nhân không để ý tới bệnh trạng của mình. Trong giai đoạn này gan có thể to nhưng chức năng gan chưa hoàn toàn thay đổi.

    Trong trường hợp xơ gan mất bù, triệu chứng lâm sàng biểu hiện với 2 hội chứng:

    • Hội chứng tăng áp lực tĩnh mạch cửa: tuần hoàn bàng hệ; gan to, lách to; bụng báng; giãn tĩnh mạch thực quản; giãn tĩnh mạch trực tràng (trĩ) và rốn lồi.
    • Hội chứng suy tế bào gan: phù chân, báng bụng; vàng da niêm; sao mạch; lòng bàn tay son và xuất huyết dưới da.

    Các biến chứng của bệnh

    - Nhiễm trùng dịch ổ bụng (nhiễm trùng báng).

    - Xuất huyết tiêu hóa do vỡ giãn tĩnh mạch thực quản.

    - Bệnh não do gan (hôn mê gan).

    - Ung thư gan.

    Phòng bệnh

    - Tiêm phòng vacin viêm gan B cho trẻ em và những người lớn chưa bị bệnh.

    - Từ bỏ rượu, bia.

    - Chế độ ăn uống đủ chất, cung cấp đủ axit amin phân nhánh cải thiện dinh dưỡng và hạn chế các biến chứng của xơ gan như nhiễm trùng, bệnh não do gan.

    - Thận trọng khi dùng các thuốc có thể gây hại cho gan.

    - Điều trị tốt các bệnh viêm gan cấp, mạn tính.

    Chăm sóc bệnh nhân Xơ gan tại nhà

    - Đảm bảo dinh dưỡng

    • Đủ chất, hợp khẩu vị bệnh nhân, đủ calo từ 2500-3000 kcalo/ngày (35-40 kcalo/kg/ngày).
    • Đảm bảo đạm (1,2-1,5g/kg/ngày), đường, vitamin, hạn chế mỡ, chỉ ăn nhạt khi có phù nề.
    • Không được uống rượu.
    • Hạn chế đạm khi xơ gan mất bù vì có nguy cơ hôn mê gan. Khi có dấu hiệu tiền hôn mê gan phải giảm lượng đạm trong khẩu phần thức ăn.
    • Cần cung cấp nhiều acid amin phân nhánh đề tránh suy dinh dưỡng, nhiễm trùng, hôn mê gan.
    • Cho ăn nhiều bữa trong ngày.
    • Vệ sinh mũi, miệng sạch sẽ, phòng nhiễm khuẩn và tạo cảm giác ngon miệng.

    - Giảm phù và cổ trướng

    • Để bệnh nhân nghỉ ngơi.
    • Ăn hạn chế muối khi có phù và cổ trướng.

    - Theo dõi biến chứng chảy máu tiêu hóa.

    - Theo dõi biến chứng hôn mê gan.

    - Thay đổi thói quen sống, ăn uống như:

    • Nghỉ ngơi hoàn toàn khi bệnh tiến triển.
    • Tuyệt đối không được uống rượu.
    • Ăn hạn chế mỡ, tăng đường, đạm, vitamin.
    • Hạn chế muối, ăn nhạt hoàn toàn khi có phù.
    • Theo dõi sức khoẻ tại tuyến y tế cơ sở.
  • 9 bí quyết giúp gan khỏe mạnh

    Hiểu được tầm quan trọng của gan sẽ giúp bạn chăm sóc và bảo vệ gan thật tốt.

    Thông thường khi gan mắc bệnh, nó không có những triệu chứng gì rõ ràng. Như vậy có nghĩa là, các bệnh về gan nếu không quá nghiêm trọng thì thường không có dấu hiệu gì đặc biệt.

    Chúng ta cần biết rằng, bản thân gan không có thần kinh gây đau đớn, mà chỉ có ở lớp biểu bì. Khi bên trong gan mắc bệnh, nếu không tiếp xúc với lớp biểu bì thì chúng ta sẽ không cảm thấy đau đớn. Hơn nữa, gan là cơ quan có tính chịu đựng, chỉ cần còn 30% khả năng làm việc thì cơ thể của chúng ta khó cảm nhận được sự đau đớn, chỉ khi gan bị mắc bệnh, cơ năng của nó có biểu hiện bị suy thoái thì chúng ta mới nhận thấy được triệu chứng đó.

    Gan còn là một cơ quan nội tạng cứng và giữa gan với các cơ quan khác trong cơ thể có một mối quan hệ chặt chẽ, cho nên gan thường phải chịu những ảnh hưởng liên đới của các bộ phận khác, ví dụ cơ thể bị bệnh truyền nhiễm, bệnh đái tháo đường hoặc khi mang thai thì đều có thể ảnh hưởng gián tiếp đến cơ năng của gan. Hiểu được tầm quan trọng của gan, bạn phải đặc biệt chú ý chăm sóc và bảo vệ gan thật tốt.

    Dưới đây là 9 bí quyết giúp bạn giữ gan được khỏe mạnh

    Hãy để cơ thể bạn có thời gian nghỉ ngơi

    Ăn cơm xong có thời gian nghỉ ngơi là cách tốt nhất giúp gan khỏe mạnh, sau khi ăn nếu nghỉ ngơi yên tĩnh 30 phút sẽ giúp cơ thể hấp thụ được phần lớn các chất dinh dưỡng. Những người có chức năng gan không tốt nên đi ngủ trước 23 giờ và không nên thức quá 1 giờ đêm. Một số người vì công việc mà luôn phải làm việc vào ban đêm, những người này có khả năng mắc bệnh gan khá cao, ngoài ra hệ thống miễn dịch cũng sẽ bị giảm sút.

    Bạn cần chú ý giữ cân bằng dinh dưỡng

    Bạn hãy rèn luyện cho mình một thói quen ăn uống đúng giờ giấc và định lượng. Nên ăn nhiều rau xanh và các loại hoa quả để đại tiện được dễ dàng, giúp cho gan giảm bớt gánh nặng. Nếu bị bệnh gan bạn, cần ăn uống nhiều chất bổ dưỡng cho gan đó là lượng protein cao, lượng mỡ thấp, lượng đường đầy đủ, vitamin phong phú để cung cấp thêm protein và vitamin cho cơ thể.

    Hãy bỏ thuốc lá

    Hút thuốc lá rất có hại cho cơ thể, đặc biệt là có hại cho gan. Sau khi hút thuốc, nồng độ nicotin trong máu sẽ tăng cao, do đó gan sẽ phải làm việc nhiều hơn để giải độc cho các chất nicotin này.

    Cần phải cai rượu

    Đối với các lá gan bình thường, thì uống một chút rượu không những không có hại mà còn có lợi, nhưng nếu uống quá nhiều rượu thì sẽ rất có hại. Còn những người đã bị bệnh gan thì uống rượu không khác gì hành động tự sát, một khi gan đã có bệnh thì không nên uống một chút rượu nào cả.

    Không nên uống thuốc bừa bãi

    Đối với một số thuốc mà tác dụng phụ của nó ảnh hưởng đến gan, nếu mắc bệnh gan thì cơ thể bị sốt, ngoài ra toàn thân bị phát ban, người bị phù, ngứa ngáy, bên cạnh đó người bệnh sẽ có cảm giác chán ăn, khó chịu buồn nôn, trướng bụng. Người bị bệnh gan cần đặc biệt chú ý khi uống các loại thuốc tránh thai và thuốc cảm cúm.

    Không nên tức giận

    “Nộ tắc thương can”, câu đó có nghĩa là khi tức giận sẽ rất có hại cho gan. Theo các nhà miễn dịch học, khi tức giận hệ miễn dịch của cơ thể sẽ hoạt động kém đi và làm tổn thương đến gan. Do vậy những người bị mắc bệnh gan nhất thiết không nên nóng giận nhiều.

    Cần kiêng khem trong ăn uống

    Khi lá gan của bạn đã có bệnh, nên tránh ăn những thực phẩm không còn tươi, bao gồm các loại thực phẩm lên men, các loại thực phẩm có chất bảo quản, phẩm màu và các phụ gia, các loại thức ăn hun khói... các gia vị có chất kích thích, một số loại hoa quả như mãng cầu, vải, long nhãn... cũng không nên ăn nhiều.

    Cần chủ động phòng chống viêm gan

    Tiêm vaccine phòng bệnh viêm gan là một trong những cách tích cực nhất để phòng bệnh gan. Hiện nay tại các cơ sở y tế phòng dịch của huyện, thị xã, thành phố đều được cung cấp đầy đủ các vaccine phòng bệnh viêm gan, chúng ta nên chủ động đến để được tiêm phòng đầy đủ. Một điều quan trọng khác là cần chú ý tránh các nguồn lây nhiễm ví dụ như cần tránh hoặc hết sức cẩn thận khi truyền máu, tiêm, châm cứu, xăm, dùng chung bàn chải, dùng chung dao cạo râu... cần sử dụng bơm tiêm một lần, dùng kim châm cứu riêng...

    Cần duy trì đều đặn kiểm tra gan định kỳ

    Nếu bình thường thì 6 tháng - 1 năm bạn nên đi làm các xét nghiệm máu để kiểm tra các chỉ số gan. Còn nếu bạn không may mắc bệnh gan thì cần phải tuyệt đối tuân thủ lời dặn của bác sĩ, kiên trì uống thuốc, không nên vì bệnh tình tiến triển chậm mà sốt ruột đổi bác sĩ, đổi thầy thuốc điều trị, điều đó chỉ càng khiến việc điều trị bệnh gan của bạn khó khăn, gian nan hơn.

  • Chăm sóc gan để có làn da đẹp

    Gan là một bộ phận quan trọng của cơ thể. Cơ quan phức tạp này thực hiện nhiều chức năng thiết yếu cho cuộc sống. Gan đảm nhiệm hơn 500 chức năng khác nhau, là một trong những cơ quan phức tạp bậc nhất trong cơ thể. Gan hoạt động 24/24 trong suốt cuộc đời bạn. Khi bị bệnh gan sẽ có một số người có nhiều biểu hiện ngoài da như sẩn cục, ngứa ngáy, phát ban, vàng da, trứng cá…

    Để sở hữu làn da khỏe đẹp, bạn cần quan tâm chăm sóc sức khỏe lá gan, đừng đợi đến khi gan phát tín hiệu cầu cứu. Ban nên thay đổi thói quen ăn uống hằng ngày: ăn uống hợp vệ sinh, hạn chế tối đa bia rượu, các loại thực phẩm béo, chiên xào, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhiều muối.

    Khi cơ thể ít vận động, sự đào thải độc tố qua da cũng kém hơn, dần dần làm cho da bạn xấu đi vì các độc tố và chất thải tích tụ lại dưới da nhiều hơn. Đây cũng chính là nguyên nhân gây ra các bệnh về da như mụn, viêm da, về lâu dài có thể là ung thư da. Vì vậy, bạn nên dành 30 phút mỗi ngày cho các hoạt động luyện tập thể dục thể thao để nâng cao quá trình trao đổi chất trong cơ thể và giúp tinh thần minh mẫn, sảng khoái, cơ thể đẹp, cân đối.

    Để gan có thời gian nghỉ ngơi, bạn nên tránh thức khuya, làm việc quá sức. Bồi bổ gan bằng chế độ dinh dưỡng hợp lý với nhiều rau xanh, hoa quả tươi, uống nhiều nước.

    Chăm sóc gan là cách tốt nhất để giữ sức khỏe bên trong và vẻ đẹp bên ngoài của bạn. Những thay đổi bất thường trên da có thể là tín hiệu lá gan của bạn đang “bốc hỏa” vì phải làm việc quá sức. Vì vậy hãy giảm tải công việc cho gan bằng cách ăn uống, nghỉ ngơi và vận động hợp lý, đi khám khi thấy các triệu chứng bất thường như đã nêu trên.

  • Bí quyết chăm sóc gan khỏe mạnh

    Theo thống kê số lượng bệnh nhân mắc các bệnh về gan ngày càng có xu hướng gia tăng trong đó phổ biến là bệnh viêm gan virus, bệnh xơ gan, gan nhiễm mỡ…Gan đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa, để chăm sóc gan khỏe mạnh tránh nguy cơ bệnh tật không thể bỏ qua việc tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tránh những thứ có thể gây hại cho gan.

    Một số thực phẩm tốt cho gan

    Uống nước chanh vào mỗi buổi sáng : Chanh giúp tăng cường chức năng của gan và kích thích gan sản xuất ra nhiều mật để cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn vì vậy uống nước chanh vào mỗi buổi sáng rất có lợi cho gan.

    Nước ép từ rau bina và cà rốt : Đây là 1 biện pháp giúp giúp gan được khử độc. Uống hỗn hợp này ít nhất 3-4 ngày trong tuần.

    Nước ép từ cây bồ công anh : Bồ công anh hoạt động như một chất kích thích và giúp gan sử dụng chất béo trong cơ thể một cách phù hợp. Loại thảo dược này còn có tác dụng khử độc cho gan.

    Tỏi: Đây là một loại gia vị cực kỳ “thân thiện” với gan. Với những người yếu gan nên dùng khoảng 3 nhánh tỏi mỗi ngày.

    Các loại rau lá xanh : Rau lá màu xanh là loại thực phẩm làm sạch tuyệt vời cho gan. Các chất diệp lục vốn có trong rau xanh sẽ làm nhiệm vụ hấp thụ các chất độc ra khỏi dòng máu. Một số loại rau xanh rất được khuyên dùng có thể kể tới như rau bina, rau cải, và rau arugula…

    Củ cải đường: Củ cải đường có chứa một hóa chất gọi là betain có công dụng kích thích các tế bào gan. Nó cũng bảo vệ gan và ống mật, và đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa thức ăn. Củ cải đường là một nguồn giàu các vitamin và khoáng chất khác nhau. Nó không chỉ giúp làm sạch gan, thận và túi mật, mà còn giúp ổn định lượng đường trong máu.

  • Cách chăm sóc gan khỏe mạnh

    Gan đóng vai trò quan trọng trong việc tiêu hóa, trao đổi chất và sản xuất những enzyme thiết yếu. Một số nhà khoa học cho rằng gan quý hơn não và tim vì chúng thực hiện những nhiệm vụ cốt yếu trong cơ thể.

    Những chức năng quan trọng nhất mà gan thực hiện là:

    - Giải phóng một chất gọi là mật, giúp cơ thể tiêu hóa các chất carbohydrate, protein và chất béo.

    - Chế biến hầu hết các dưỡng chất do ruột hấp thu trong quá trình tiêu hóa và biến đổi những chất dinh dưỡng này trở thành những hình thức mà cơ thể sử dụng được.

    - Dự trữ một số loại vitamin, khoáng chất (bao gồm cả sắt) và đường, điều chỉnh việc dự trữ chất béo và kiểm soát việc sản xuất cũng như bài tiết cholesterol.

    - Giải độc cho cơ thể thoát khỏi ảnh hưởng nguy hiểm của thuốc, chất cồn và những chất độc trong môi trường.

    - Điều chỉnh thành phần cấu tạo của máu, bao gồm lượng glucose (đường), protein và chất béo khi đưa máu vào mạch máu, kiểm soát và bài tiết mức cholesterol trong máu.

    - Tạo ra bạch huyết, có tác dụng làm đông máu nhằm ngăn chặn tình trạng chảy máu trong trường hợp cơ thể bị thương hoặc có vết cắt.

    Gan cũng là cơ quan duy nhất bên trong cơ thể có khả năng tự nhiên trong việc tái tạo lại những tế bào đã bị mất. Khoảng ¾ lá gan có thể bị cắt bỏ và chúng sẽ nhanh chóng phát triển trở lại kích thước và hình dạng như cũ chỉ trong vòng vài tuần. Tuy nhiên, một lá gan bị hư tổn sẽ mất khả năng tự tái tạo. Chăm sóc gan bao gồm việc tuân thủ một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tránh những thứ có thể gây hại cho gan.

     

    Nên:

    - Uống nước chanh vào mỗi buổi sáng rất có lợi cho gan. Chanh giúp tăng cường chức năng của gan và kích thích gan sản xuất ra nhiều mật để cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn.

    - Hỗn hợp nước ép từ rau bina và cà rốt (lượng nước ép tương đương nhau) cũng là một biện pháp giúp gan được khử độc. Uống hỗn hợp này ít nhất 3-4 ngày trong tuần.

    - Bồ công anh hoạt động như một chất kích thích và giúp gan sử dụng chất béo trong cơ thể một cách phù hợp. Loại thảo dược này còn có tác dụng khử độc cho gan. Nước ép từ cây bồ công anh là một trong những phương thuốc có ích nhất để chăm sóc cho gan.

    - Tỏi là loại gia vị “thân thiện” với gan. Những người yếu gan nên dùng khoảng 3 nhánh tỏi mỗi ngày.

    - Mướp đắng có thể được dùng để khử độc, lọc máu và chăm sóc gan rất tốt.

    - Luôn mặc áo dài tay, đeo găng, đội mũ và che mặt nạ để bảo vệ da khi sử dụng các loại thuốc trừ sâu, sơn và những hóa chất độc hại khác trong nhà.

    Chú ý giữ cho nhà cửa luôn thông thoáng và dùng xà phòng rửa sạch các hóa chất bám trên da càng nhanh càng tốt. Gan có thể bị tổn hại bởi các hóa chất do bạn hít vào hoặc hấp thu qua da.

     

    Không nên:

    - Tránh ăn quá nhiều protein mỗi ngày vì điều này có thể gây rối loạn thần kinh (bệnh não do gan) bằng cách lấn át gan.

    - Không ăn quá nhiều thức ăn, khiến gan phải làm việc vất vả để tiêu hóa thức ăn. Hãy dùng những bữa nhỏ để gan hoạt động nhẹ nhàng và dễ dàng hơn.

    - Tránh những thực phẩm chiên xào, nghệ, dầu ăn, ớt và những thức ăn có nhiều gia vị vì chúng có thể gây nguy hiểm cho gan.

    - Tránh tiêu thụ quá nhiều chất cồn vì chúng không tốt cho gan. Nếu nạp vào cơ thể quá nhiều chất cồn, gan buộc phải hoạt động quá mức. Điều này gây ra những tổn hại lâu dài ở gan, làm hình thành những vết sẹo trên gan gọi là bệnh viêm gan mãn tính hoặc xơ gan. Cần hạn chế lượng cồn không quá 1 lần/ 1 ngày đối với phụ nữ và không vượt quá 2 lần/ 1 ngày đối với đàn ông.

    - Không uống thuốc chung với đồ uống có chứa cồn. Thí dụ, chất acetaminophen - một thành phần có trong thuốc giảm đau, thuốc trị ho hay cảm cúm - khi kết hợp với chất cồn có thể gây ra tình trạng viêm gan nặng và đột ngột, làm gan bị tổn thương nghiêm trọng. Do đó, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi muốn dùng kết hợp nhiều loại thuốc.

    - Tránh tiếp xúc với máu và chất dịch lỏng trong cơ thể của người khác. Không dùng chung dao cạo râu, bàn chải đánh răng hoặc kim tiêm. Luôn chú ý giữ an toàn trong quan hệ tình dục nhằm ngăn ngừa sự lây nhiễm vi-rút viêm gan. Tiêm vắc-xin phòng ngừa vi-rút viêm gan nếu bạn có nguy cơ bị lây nhiễm bệnh viêm gan.

    Theo Phụ nữ TPHCM


1
Bạn cần hỗ trợ?